En los días de calor solemos abusar de bebidas carbonatadas y con un exceso de azúcar, los que además de no quitarnos la sed, tienen una gran cantidad de calorías que no nos ayudan demasiado en la llamada "operación bikini".[{adj:14228 alignright}]

El pepino, debido a su gran cantidad de agua es muy bueno para propiciar la pérdida de peso. Solo 100 gr de pepino nos aportan 20 calorías, además es un excelente alimento para desintoxicar el organismo.

El jengibre es muy rico en vitaminas, por lo que aporta una buena cantidad de beneficios a nuestro cuerpo, por ejemplo, sirve para disminuir los dolores menstruales, prevenir enfermedades cardiacas y disminuir las afecciones respiratorias.

La menta tiene efectos relajantes si se consume como infusión o limonadas, mejora la calidad del sueño, evita el estrés y es buena para hacer la digestión.

El limón  es una fruta que contiene una gran cantidad de Vitamina C, lo que lo convierte en ingrediente fundamental para prevenir los catarros en invierno, y en verano nos ayuda a eliminar toxinas , ya que es un potente bactericida.

Ingredientes

1 litro de agua

1 pepino

3 limones

1 cucharadita de jengibre fresco

1 rama de menta

Procedimiento

Lavamos el pepino, el limón y la menta, ya que los utilizaremos sin pelar.

Trozamos en láminas finas el pepino.

Cortamos el limón.

Pelamos y picamos el jengibre.

Añadimos todos los ingredientes a una jarra de vidrio.

Rellenamos de agua.

Tapamos con papel film o con una tapadera en caso de que nuestra jarra la tenga, y dejamos reposar en la heladera mínimo 6 horas antes de consumir.

Tras éste tiempo, tendremos una bebida hidratante, desintoxicante y que además está riquísima. Sólo tendremos que añadir unos cubos de hielo, que si los hacemos de jugo de limón complementarán nuestra bebida.

Fuente: Blog intendenciaconbelen