“Somos lo que comemos”. Esta frase del filósofo Ludwig Feuerbach es la que mejor resume la relación de nuestra salud con la alimentación. Vivimos en días marcados por la vida agitada, el poco tiempo y el estrés acumulado. Tras el intenso trabajo y/o estudio, no nos quedan ganas ni fuerzas de ponernos a cocinar y recurrimos generalmente a productos precocinados como pizzas, canelones o empanadillas. Gran error. Debemos prestar especial atención a nuestra alimentación y a qué tipo de productos consumimos, por lo que es aconsejable dedicar un tiempo prudencial a la cocina y a la cesta de la compra. Asimismo, podemos recurrir a los herbolarios de dietética online, donde encontraremos los mejores alimentos y productos para nuestro organismo.

¿Por qué consumir alimentos naturales?

Lo natural es más sano, no es un slogan publicitario. El principal motivo de los productos que son naturales es que el proceso de elaboración no ha contado con diversos químicos que resten esta característica. Así, se convierten en alimentos totalmente procesados y artificiales. Aquellos productos que sean naturales, cuentan con múltiples beneficios para nuestra biología y tienen múltiples beneficios. A modo de ejemplo, fortalecen nuestro sistema inmunológico, ayudan a conciliar el sueño, previenen de diversas patologías y además, nos hacen reducir peso.

El hecho de que los alimentos estén aislados de diversos químicos, se traduce en que son más sanos y nos ayudan a tener una salud de hierro. Asimismo, contribuyen al mantenimiento del balance bioquímico del organismo, debido a que no tiene hormonas STB. La nutrición es un aspecto fundamental en los alimentos que consumimos. Es decir, debemos consumir aquellos que contengan gran cantidad de vitaminas, minerales y demás compuestos necesarios para nuestro cuerpo. Para las personas que se preocupan por el sabor de los alimentos, deben saber que estos productos son más sabrosos y harán que los platos queden increíblemente mejor que si utilizamos otros ingredientes artificiales.

Para las personas que se decanten por el ecologismo, comer este tipo de alimentos también harán que no perjudiquen a los ecosistemas, evitando que algunos de los cultivos queden en extinción. Asimismo, por el hecho de utilizar productos naturales a la hora de cultivar estos alimentos, se reduce la contaminación ambiental y del agua. Por otro lado, los productos dietéticos también contienen gran cantidad de beneficios para el organismo, por lo que será de gran ayuda acudir a portales web de confianza como Casa Pia para incorporarlos a nuestra dieta. Sin embargo, es recomendable consultar con un especialista en la materia sobre este asunto para cerciorarnos de que será una buena opción hacerlo.

¿Qué enfermedades están relacionadas con una mala alimentación?

Alimentarse adecuadamente es uno de los preceptos más importantes del ser humano. A través de la alimentación sana y natural, podemos disfrutar de una calidad de vida mucho mayor. Nuestro cuerpo es sabio y se manifiesta de una forma u otra dependiendo del tipo de “gasolina” que introduzcamos en él. De esta forma, no tener cuidado en ella, puede acarrear consecuencias nefastas para nuestra salud al desarrollarse múltiples enfermedades graves.

Generalmente, cuando hablamos de una enfermedad relacionada con la forma de alimentarse, nos viene a la mente la obesidad. Consumir grandes cantidades de azúcares, grasas, refrescos y comida precocinada se traducirá en un considerable aumento de peso que puede conllevar a la obesidad. Practicar deporte, además de alimentarse adecuadamente es la alternativa perfecta para evitar su aparición.

Sin embargo, no es la única enfermedad asociada a esta mala práctica alimentaria. El aparato circulatorio también sufre los estragos, por lo que deberemos reducir la ingesta de los alimentos con alto contenido en colesterol como son carnes, quesos grasos o huevos. Una de las enfermedades más peligrosas, el cáncer, también está relacionada con ello. Aceites reutilizados y alimentos ahumados son realmente perjudiciales y están relacionados con esta patología. Es preferible recurrir a productos que activen nuestro ritmo intestinal y que tengan altas dosis de fibra. Cereales, legumbres o frutos secos, son la mejor opción para ello.

Por otra parte, encontramos otro tipo de enfermedades relacionadas con la alimentación. Para prevenir la anemiaque nos provoca un cansancio notable, es mejor optar por alimentos con alto contenido en hierro como las lentejas, carne roja, siempre con moderación y huevos. Para evitar la denominada hipovitaminosis, se deben ingerir verduras, frutas o leche. El pescado es uno de los alimentos más recomendables para tener una dieta en condiciones, puesto que contiene yodo que evitará la aparición del bocio.

Como puedes observar, alimentarse bien es la mejor idea que puedes tener. Empieza por eliminar de tu dieta todos aquellos productos artificiales que carezcan de los nutrientes necesarios que tienen aquellos naturales. Cuidarse por dentro es uno de los aspectos que mejor refleja cómo nos mostremos por fuera. Así que empieza por hacer una lista de la compra de alimentos naturales que prevengan de dichas enfermedades y te ayuden a tener una salud en condiciones.

Ncyt.-