Con la llegada de la primavera, muchas personas empiezan a acercarse a lugares que ofrecen actividad física o, caso contrario, lo hacen por su cuenta porque los días favorecen las caminatas u otros ejercicios al aire libre. Moverse tiene muchos aspectos positivos para el cuerpo, no solo en la longevidad sino en la reducción de factores de riesgo. En ese sentido, tenemos que crear el hábito y realizar actividad todo el año para llegar a esta época de la mejor manera, no sólo en lo físico sino también en lo emocional.

En diálogo con esta Agencia, el profesor de Educación Física, Matías González, expresó a AIM: “Sabemos que, con la llegada de la primavera, muchas personas empiezan a acercarse a lugares que ofrecen actividad física o, caso contrario, lo hacen por su cuenta porque los días favorecen las caminatas u otros ejercicios al aire libre”.

Ejercitarse al aire libre aporta muchos beneficios, entre ellos, consta de muchos aspectos positivos para el cuerpo, no solo en la longevidad sino en la reducción de factores de riesgo.

“Realizar actividad física de manera constante elimina la sensación de fatiga, cansancio o las emociones negativas, que nos provoca la rutina. También aporta de gran manera a la presión arterial, dado que la sangre empieza a fluir de manera más ligera y liviana cuando empezamos a oxigenar”, explicó el especialista a este Medio.

Además, “hacer ejercicio al aire libre tiene impacto en la autoestima. El estrés disminuye de manera abismal al estar en contacto con la naturaleza. También creamos y aceleramos el proceso de la vitamina D, que produce el cuerpo en exposición al sol. Esta vitamina fija calcio y fósforo, que son fundamentales para los huesos”, destacó González.

En tanto, especificó que las actividades más básicas y usuales que empiezan a verse son el running; de hecho, se ven muchos grupos de entrenamiento en las calles en las plazas. También se pueden observar ciclistas. “Tenemos que ser conscientes que la actividad física es buena y no solo en esta época del año, que es cuando buscamos estar más ligeros de ropa y vernos bien, es necesario crear el hábito y realizar actividad todo el año para llegar a esta época de la mejor manera, no sólo en lo físico sino también en lo emocional”, destacó.