Elegir bien la ropa en los días de bajas temperaturas no solo mejora el confort, sino que también ayuda a prevenir problemas de salud. El sistema de capas, los materiales adecuados y algunos hábitos simples hacen la diferencia.

Con la llegada del invierno, abrigarse correctamente se vuelve fundamental. Sin embargo, no se trata solo de usar más ropa, sino de elegir las prendas adecuadas para conservar el calor corporal sin generar incomodidad o transpiración excesiva.

Una mala elección puede hacer que el frío se sienta más intenso o incluso favorecer enfermedades respiratorias.

El sistema de capas: la clave para el frío

La mejor forma de vestirse en invierno es en capas, ya que permite adaptarse a los cambios de temperatura a lo largo del día.

Primera capa (en contacto con la piel)
Debe mantener el cuerpo seco. Se recomiendan telas térmicas o sintéticas que absorban la humedad.
Segunda capa (aislante)
Su función es conservar el calor. Puede ser lana, polar o tejidos gruesos.
Tercera capa (externa)
Protege del viento y la humedad. Camperas o abrigos impermeables son ideales.

Este sistema permite quitar o agregar prendas según el ambiente, evitando el exceso de calor o el enfriamiento.

Materiales que abrigan mejor


No todos los tejidos cumplen la misma función:

Lana: excelente aislante térmico
Polar: liviano, cómodo y mantiene el calor
Material térmico: ideal como primera capa
Impermeables: clave en días de lluvia o viento

El algodón, aunque cómodo, retiene la humedad y no es la mejor opción para climas muy fríos.

Las zonas clave que no hay que descuidar

Gran parte del calor corporal se pierde por extremidades y zonas expuestas. Por eso es importante proteger:

Manos (guantes)
Cuello (bufanda o cuello térmico)
Cabeza (gorro)
Pies (medias gruesas y calzado adecuado)

Cubrir estas áreas puede marcar una gran diferencia en la sensación térmica.

Interior vs exterior: cómo adaptarse

En espacios cerrados con calefacción, el exceso de abrigo puede generar transpiración, lo que luego produce frío al salir.

Por eso, vestirse en capas también permite regular la temperatura corporal según el ambiente.

Un error común

Abrigarse en exceso sin permitir la ventilación del cuerpo puede generar sudoración. Cuando esa humedad se enfría, aumenta la sensación de frío.

Abrigarse bien también es salud

Mantener el cuerpo a una temperatura adecuada ayuda a prevenir resfríos, contracturas musculares y otros problemas asociados al frío.

Vestirse correctamente no es solo una cuestión de comodidad, sino también de cuidado personal durante el invierno.
Redacción AIM