El hígado es un órgano muy importante para nuestra salud; un funcionamiento poco eficaz del mismo, como se da en diferentes enfermedades hepáticas, repercute muy negativamente sobre nuestra calidad de vida.

Aunque el hígado tiene la capacidad de regenerarse a sí mismo, los hábitos de vida poco saludables, así como la mala alimentación, pueden acabar por saturarlo, reduciendo su funcionamiento y capacidad para autorepararse, por lo que conocer las señales que nos advierten de ello, a fin de poner solución cuanto antes, es imprescindible para evitar problemas mayores. En el artículo de hoy vamos a conocer 14 de las señales que nuestro cuerpo nos manda para alertarnos de un posible fallo hepático:

- Aumento repentino de peso sin aparente explicación.
- Aparición de acné y otras erupciones cutáneas.
- Ansiedad o depresión.
- Desequilibrios hormonales más o menos importantes.
- Cefaleas (dolores de cabeza) fuertes y frecuentes.
- Dificultad para concentrarnos.
- Fatiga crónica, cansancio y/o agotamiento físico durante todo el día.
- Problemas digestivos: gases, pesadez de estómago...
- Transpiración (sudoración) excesiva.
- Orina de color oscuro.
- Ojos y piel amarillentos.
- Mal aliento.
- Dolor muscular y/o articular recurrente.
- Distensión (hinchazón) y dolor abdominal frecuente.
Para mejorar la salud y funcionamiento de nuestro hígado, y en general de todo nuestro cuerpo, es fundamental que evitemos el alcohol y el tabaco. Así mismo, es importante que reduzcamos al mínimo el consumo de alimentos procesados (bollería industrial, platos precocinados) y refinados, así como aumentemos el consumo de frutas, verduras y todo tipo de alimentos integrales, que nos ayudarán no sólo a mejorar el tránsito, sino a limpiar el colon y eliminar toxinas, reforzando así nuestra salud.
Llevar un estilo de vida activo, una dieta saludable, descansar lo suficiente (al menos 7 horas) y beber al menos 2 litros de agua diarios, es clave también para gozar de una buena salud hepática.