Ante el avance de las altas temperaturas, el ministerio de Salud de Entre Ríos reiteró una serie de recomendaciones destinadas especialmente a personas mayores, un grupo que presenta mayor riesgo frente al calor debido a las características propias de la edad y a los efectos de determinadas medicaciones.

Desde la cartera sanitaria advirtieron que el calor intenso puede potenciar cuadros de deshidratación y golpes de calor, por lo que insistieron en la importancia de extremar los cuidados durante los días de temperaturas elevadas.

La hidratación, una prioridad

Uno de los ejes centrales de las recomendaciones es la hidratación adecuada. Se aconseja consumir agua potable o mineral de manera frecuente, con un objetivo mínimo de 10 vasos diarios de 200 mililitros cada uno. De manera opcional, pueden incorporarse pequeñas cantidades de jugos naturales.

En este punto, se recordó que el mate y otras infusiones no reemplazan al agua, ya que poseen efectos diuréticos que favorecen la pérdida de líquidos. Asimismo, se recomendó evitar las bebidas deportivas con sales, dado que no resultan adecuadas para todas las personas mayores, especialmente aquellas que reciben tratamientos antihipertensivos o antidiabéticos. Ante dudas, se sugiere consultar previamente con el médico de cabecera.

Exposición solar y alimentación

Desde Salud también indicaron evitar la exposición directa al sol entre las 10 y las 17, utilizar sombreros, ropa clara, holgada y de algodón, aplicar protector solar y mantener los ambientes ventilados y frescos.

En cuanto a la alimentación, se aconsejó evitar comidas copiosas y priorizar opciones livianas, como frutas de estación, jugos naturales y gelatinas, que contribuyen a una mejor hidratación y digestión durante el verano.

Atención especial a la medicación

Para quienes utilizan medicación para controlar la presión arterial, se advirtió que el calor puede generar vasodilatación, lo que en algunos casos requiere un ajuste de dosis. Por este motivo, se recomendó realizar cambios de posición de manera lenta, controlar la presión arterial con mayor frecuencia y consultar al médico ante descensos significativos.

Síntomas de alerta

Finalmente, se recordó que los síntomas compatibles con un golpe de calor incluyen dolor de cabeza, náuseas, vómitos, somnolencia, rechazo de alimentos o fiebre. Ante la aparición de estos signos, se indicó trasladar a la persona a un lugar fresco, ofrecer líquidos y acudir de inmediato al hospital o centro de salud más cercano.